Psykoterapi i København eller online
Et trygt rum til at udforske, forstå og forandre
Dybdegående kropsorienteret psykoterapi i København eller online
Til dig som længes efter en nærende relation til dig selv og andre. Som ønsker at opleve frihed til at leve og skabe de positive forandringer som du ønsker. Som er nysgerrig på dig selv og dine mønstre, eller måske blot ønsker at få det bedre.
Hjertelig velkommen.
I terapi hos mig får du et trygt og fordomsfrit rum, hvor vi tager udgangspunkt i, hvor du er lige nu. Sammen arbejder vi målrettet mod, at du får det bedre, øger din livsglæde og bevæger dig hen imod det, du ønsker og længes efter.
Jeg støtter dig i at forstå dine mønstre og skabe reel forandring
Jeg tror ikke på, at du skal fixes eller forandres. Jeg tror på, at reel forandring sker, når du får en dybere forståelse for dig selv. Når du bliver bedre til at være med det, du mærker, har brug for og længes efter.
Psykoterapi i København og online
til dig der ønsker en nærende relation til dig selv og andre
Jeg tilbyder emotionsfokuseret og kropsorienteret psykoterapi i København og online til dig, der oplever udfordringer i relationer, eller f.eks. døjer med stress, lavt selvværd, traumer eller en indre kritisk stemme, der fylder for meget. Det kan også blot være at du ønsker at forstå dig selv dybere eller ønsker mere kontakt til dine ønsker, behov, længsler og følelser.
Psykoterapi kan støtte dig i at forstå dig selv dybere, bearbejde svære oplevelser og relationelle sår og skabe nye måder at være i relation til både dig selv og andre på. Målet er øget livskvalitet, indre ro og en oplevelse af at stå stærkt i dig selv.
"I et forløb hos mig kan du blive bedre til at mærke, hvad du har brug for, sætte grænser, stå ved dig selv og være med svære følelser og situationer uden at miste fodfæstet.”
Måske kan du genkende dig selv i noget af dette?
En følelse af aldrig helt at være god nok
En indre kritisk stemme, der konstant kritiserer dig for at være for meget eller for lidt
Udfordringer i relationer, hvad enten det er til forældre, venskaber eller romantiske relationer
at det er svært at mærke, hvad du ønsker, har lyst til eller behov for
En følelse af ensomhed, selvom du er omgivet af mennesker
At du ofte siger ja, selvom du egentlig mener nej
Uro, stress eller angst i krop og sind
En oplevelse af at sidde fast eller mangle retning i livet
Hvad kan du få ud af terapi?
Terapi kan hjælpe dig med at:
- Styrke dit selvværd og din evne til at sætte sunde grænse
- Få en dybere kontakt til dine behov, følelser og længsler
- Skabe sundere, trygge, nærende og autentiske relationer
- Finde ro og balance i et nervesystem, der ofte er i alarmberedskab
- Bearbejde gamle mønstre og traumer, der spænder ben for dit liv
- Opleve større indre styrke og mod til at tage din plads
Hej, jeg hedder Jeanne
.. og jeg er psykoterapeut MPF og tilbyder samtaleterapi i et trygt og støttende terapeutisk rum, hvor du får mulighed for at gå på opdagelse i dig selv, dine mønstre og dine relationer.
Jeg arbejder ud fra en oplevelsesbaseret, traumeinformeret, emotionsfokuseret og neuroaffektiv udviklingspsykologisk tilgang. Det betyder, at jeg møder dig der, hvor du er, og tager udgangspunkt i dine oplevelser og din måde at være i verden på.
Det er dine erfaringer, symptomer og udfordringer, der er i centrum. Jeg ser mig ikke som ekspert i dit liv, men som et nærværende og støttende medmenneske, der sammen med dig undersøger det, der er svært, og det der længes efter forandring.
Har du spørgsmål, kan du finde svar i min FAQ.
Du kan også læse om priser og praktisk information her.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om terapi er det rette for dig.
Eller måske er du allerede klar til at booke en tid
Hvad kan du arbejde med i terapi i København
Der kan være mange årsager til at benytte psykoterapi. Måske kan du genkende dig selv i nogle af nedenstående udfordringer eller ønsker. Vi starter der, hvor du er lige nu og arbejder sammen om det, der spænder ben, det der fastlåser og fraholder dig fra at leve livet frit i overensstemmelse med den, du er og det, du længes efter.
- Udfordringer i relationer
- Indre kritiske stemmer
- at det er svært at mærke, hvad du ønsker, har lyst til eller behov for
- Lavt selvværd
- Uro, rastløshed & kedsomhed
- Ensomhed
- En oplevelse af at sidde fast eller mangle retning i livet
- Afhængighed af f.eks. mad, træning, alkohol, stoffer
- En følelse af aldrig helt at være god nok
- Angst
- Stress
- Manglende grænsesætning
- Styrke troen på dig selv
- Finde din livsglæde
- Præstationsangst
- Tab og sorg
Min mission
Jeg vil støtte og hjælpe dig tættere på dig selv og det, du længes efter
Du er ikke forkert, det kan blot være at du har brug for lidt kærlig og støttende hjælp til at udfolde det, der endnu ikke er udfoldet.
Skriv til mig
Book en session og jeg vil gøre en dyd ud af at holde et støttende og fordomsfrit rum for dig.
Har du et spørgsmål eller har du brug for en snak, for at blive helt afklaret med, om jeg er den rette til at hjælpe dig? Så er du velkommen til at skrive til mig eller booke en afklarende samtale.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
kontakt@jeanneegegaard.dk